Cu siguranță v-ați gândit de multe ori cum să îi energizați doar puțin pe elevii voștri la vreo oră. Ce activitate să le propuneți astfel încât să nu dureze mult și copiii să dorească să o abordeze. Am fost și eu în zona aceea de întrebări. Variam activitățile cu bilețele, cele în care copiii se ridicau din bănci să își caute pereche al vreun exercițiu sau aduceam un joc de gramatică combinat cu mișcare. ȘI apoi am descoperit FitSchool, platforma care mi-a mai dat o idee de activitate. Pe FitSchool am găsit videoclipuri ce propun activități de 3, 8 și 30 de minute, foarte potrivite pentru a-i energiza pe elevi chiar în sala de clasă. Am povestit AICI despre platformă și te invit să citești. În articolul de față aduc un interviu cu doamna Irina Șandor managerul de proiect al platformei FitSchool.
Am fost curioasă să aflu mai multe despre platformă, despre cum au apărut exercițiile și ce planuri de viitor au. Cu 10 întrebări aflați și voi o mulțime de informații. Vă invit să vă faceți apoi un cont și să folosiți la clasă activitățile propuse. Vă garantez că elevii voștri se vor bucura nespus.
Tehnologia, un aliat al mișcării
- Cum a luat naștere ideea proiectului FitSchool și ce nevoie concretă ați dorit să acoperiți în școli?
Ideea proiectului FitSchool a apărut în urma desfășurării programului „înCerc“, dezvoltat de Asociația Medicover, un program de prevenție a diabetului zaharat de tip 2 în rândul copiilor. În cadrul acestui proiect, am observat o realitate îngrijorătoare: nivelul de activitate fizică în rândul elevilor este scăzut, iar sedentarismul devine din ce în ce mai prezent în viața lor de zi cu zi.
Am înțeles atunci că există o nevoie reală și urgentă de a integra mai multă mișcare în rutina zilnică a copiilor, nu doar în cadrul orelor de Educație Fizică, ci și în timpul orelor obișnuite de curs.
Astfel a apărut platforma FitSchool. Un instrument digital gratuit pentru cadrele didactice, care susține sănătatea copiilor prin creșterea activității fizice în timpul programului școlar, cu beneficii asupra eficienței cardio-respiratorii, reducerea afecțiunilor asociate stilului de viață sedendar și a obiceiurilor moderne (mai mult stat jos, alimentație dezechilibrată, stres).
Până acum, mai mult de 260.000 de elevi din toată țara s-au bucurat de antrenamentele interactive, inspirate din numeroase tipuri de sporturi, totul pentru a sprijini prevenția timpurie a riscurilor cardio-metabolice asociate lipsei de mișcare: supraponderabilitate sau obezitate, risc cardio-metabolic crescut pe termen lung (tensiune, profil metabolic etc.), condiție fizică mai scăzută și rezistență cardio respiratorie redusă, durere posturală (spate, gât).
Recent am extins platforma cu un nou modul, dedicat mindfulness-ului, gândit pentru a sprijini cadrele didactice în gestionarea provocărilor emoționale și de concentrare cu care se confruntă elevii, într-un context tot mai încărcat de stimuli.
Platforma este utilizată în prezent în școlile din Suedia, din Polonia, cât în cele din toate județele Românei, de peste 7.100 de cadre didactice (de grădiniță, de ciclu primar și gimnazial).
- Care este povestea din spatele platformei și ce v-a motivat să combinați mișcarea cu tehnologia în educație?
Povestea FitSchool este strâns legată de perioada pandemiei de COVID-19, când am observat că elevii, în mod inevitabil, petrec tot mai mult timp în fața ecranelor și tot mai puțin timp făcând mișcare. Restricțiile au limitat activitatea fizică, iar sedentarismul a devenit și mai accentuat.
Tot acest context a facilitat accelerarea dotării școlilor cu echipamente digitale — videoproiectoare, table interactive — care, de multe ori, erau folosite doar pentru predare clasică.
Așadar, aveam o realitate și un sistem nou de predare, iar de aici a apărut ideea de a transforma această tehnologie într-un aliat al mișcării. Ne-am dorit să folosim ceea ce există deja în sălile de clasă pentru a aduce mai multă energie și dinamism în timpul orelor. Să aducem, în același timp, mai multă atenție și concentrare în rândul elevilor.
Astfel, antrenamentele FitSchool îmbină tehnologia cu mișcarea într-un mod creativ, distractiv și accesibil, transformând pauzele de mișcare într-o experiență interactivă, care îi implică activ pe elevi și îi scoate, chiar și pentru câteva minute, din rutina statică a statului în bancă. Este demonstat că mișcarea ajută nu doar la nivel fizic, ci și mental fiind o bună modalitate de control a stărilor de frustrare, cât și a valurilor de emoții adesea resimțite de către elevi și care pot să fie copleșitoare.
Antrenamente scurte și simpple în clasă
- Cum funcționează, concret, FitSchool în sala de clasă?
FitSchool este gândit ca un instrument flexibil și ușor de integrat în rutina zilnică a clasei. În platformă există mai multe tipuri de antrenamente, adaptate în funcție de timpul disponibil: antrenamente scurte de 3 minute (cunoscute și sub denumirea de pauze pentru creier), sesiuni de 8 minute, dar și antrenamente mai ample de 30 de minute (destinate orelor de Educație Fizică și care se pot realiza în sălile de Spor din școală), precum și exercițiile dedicate mindfulnessului.
Cadrul didactic poate alege, în funcție de momentul zilei și de nevoile elevilor, tipul de activitate potrivit — fie pentru a-i energiza, fie pentru a-i ajuta să se concentreze mai bine la ore sau să se relaxeze.
După crearea contului, profesorul poate accesa platforma oricând, de pe laptop sau de pe tabla interactivă din clasă. Antrenamentele sunt sub formă de videoclipuri în care apar un copil și un adult care demonstrează exercițiile, iar elevii le urmează direct, în lateralul băncii.
Totul este simplu, intuitiv și nu necesită pregătire specială, astfel încât mișcarea să devină o parte firească a zilei de școală.
- Ce pot face cei care nu au acces la un videoproiector sau tabla interactivă?
În multe școli există deja astfel de echipamente, mai ales după perioada pandemiei, când au fost utilizate frecvent. Totuși, acolo unde nu există videoproiector sau tablă interactivă, există soluții simple pentru a folosi FitSchool.
Cadrele didactice pot utiliza un laptop pe care să îl așeze pe catedră, astfel încât elevii să poată urmări exercițiile și să le reproducă în clasă. De asemenea, activitățile pot fi desfășurate într-un alt spațiu din școală care dispune de echipamente, cum ar fi sala de festivități.
În plus, anumite resurse, precum cele din modulul de mindfulness, pot fi folosite și doar în format audio, fără a fi nevoie de suport vizual.
Iar odată cu lansarea noului modul „Idei care inspiră“, profesorii vor avea acces la idei de jocuri și activități pe care le pot consulta în prealabil și apoi aplica direct la clasă/ în curtea școlii sau în sala de Sport fără a depinde de tehnologie.
Astfel, FitSchool rămâne gratuit, accesibil și flexibil, indiferent de dotările disponibile din școală.
Exercițiile de mindfulness ajută la concentrare
- Ce tipuri de exerciții include platforma? Cine a decis categoriile de exerciții?
Toate antrenamentele FitSchool au fost create în colaborare cu colegii noștri din Polonia și sunt rezultatul muncii unei echipe de specialiști. Exercițiile au fost gândite astfel încât să fie sigure, accesibile și potrivite pentru copii, indiferent de nivelul lor de pregătire fizică.
Platforma include o varietate de antrenamente — unele mai dinamice și energice, menite să activeze și să stimuleze elevii, dar și exerciții mai ușoare sau de relaxare, care contribuie la concentrare și echilibru.
Pentru a fi cât mai atractive, exercițiile sunt inspirate din diverse sporturi și activități, precum fotbal, dans, baschet, gimnastică sau arte marțiale, dar și alte tipuri de sporturi ceea ce le face nu doar utile, ci și distractive pentru elevi.
- Ați introdus recent și exerciții de mindfulness. De ce?
Am introdus modulul de mindfulness pentru a răspunde unei nevoi tot mai evidente în rândul elevilor: dificultatea de concentrare, gestionarea emoțiilor și ritmul alert în care se desfășoară activitatea zilnică.
Mindfulness-ul, cunoscut sub denumirea de atenție conștientă, înseamnă capacitatea de a fi prezent, de a-ți observa gândurile și emoțiile fără judecată. Prin materialele dezvoltate de specialiștii FitSchool, profesorii pot sprijini elevii să își dezvolte autocontrolul emoțional, capacitatea de concentrare și starea de echilibru, atât de necesare pe perioada programului școlar.
Exercițiile sunt simple și adaptate vârstei și nu pun accent pe performanță, ci pe conștientizare, răbdare și acceptare. Mai mult, ele se pot realiza în timp ce elevii stau în bancă sau în lateralul ei.
Practicate regulat, aceste momente contribuie la crearea unei atmosfere mai calme în clasă, îi ajută pe elevi să fie mai atenți și mai liniștiți la orele de curs, iar profesorii observă o îmbunătățire în modul în care copiii își gestionează emoțiile și interacționează unii cu alții.
Videoclipuri ghidate pentru pauza de mișcare
- Cum îi sprijină FitSchool pe profesori, mai ales pe cei care nu au o pregătire în educație fizică?
FitSchool a fost conceput astfel încât să poată fi utilizat de toate cadrele didactice, nu doar de profesorii de Educație Fizică. Este o realitate că majoritatea copiilor nu fac suficientă mișcare, fapt ce poate avea consecințe asupra bunei dezvoltări, iar prin utilizarea acestei platforme fiecare profesor poate să contribuie, într-un mod simplu, la creșterea nivelului de activitate fizică al elevilor. Devenind astfel un promotor al sănătății copiilor.
Platforma oferă gratuit resurse gata de folosit, sub formă de videoclipuri ghidate, astfel încât profesorii nu trebuie să aibă o pregătire specială în domeniu. Ei doar aleg tipul de activitate potrivit și dau play, iar elevii urmează exercițiile prezentate.
În acest fel, FitSchool elimină presiunea de pe umerii cadrelor didactice de a căuta activități diverse și le oferă un instrument accesibil și eficient pentru a integra mișcarea în clasă, contribuind la starea de bine și la capacitatea de concentrare a elevilor.
- Ce feedback ați primit de la profesori, elevi și părinți până acum? Există o poveste care v-a impresionat în mod special?
Ne bucurăm enorm să vedem că feedback-ul primit până acum este unul foarte pozitiv. Primim frecvent mesaje de la profesori care ne spun cât de ușor au reușit să integreze activitățile în clasă și cât de bine reacționează elevii.
Sunt multe povești care ne-au impresionat și ne-au motivat să continuăm, de aceea ar fi greu să alegem una singură. Totuși, una dintre cele mai mari satisfacții pentru noi este faptul că elevilor nu doar că le aduc beneficii antrenamentele interactive, ci le plac cu adevărat.
O doamnă profesoară ne-a povestit că elevii ei o așteaptă zilnic pregătiți pentru momentul FitSchool și că acesta a devenit partea lor preferată din zi. Pentru noi, acest lucru înseamnă enorm pentru că arată că mișcarea nu mai este percepută ca o obligație, ci ca o activitate dorită și așteptată cu entuziasm.
- Care sunt cele mai mari provocări în implementarea unui astfel de program la nivel național?
Ne dorim ca platforma FitSchool să fie accesibilă tuturor cadrelor didactice din România, indiferent de zona în care predau. Una dintre cele mai mari provocări este, însă, să ajungem cu informația la scară largă, astfel încât fiecare profesor să afle despre platformă și să aibă oportunitatea de a o utiliza.
Promovarea unui astfel de program la nivel național presupune un efort constant de comunicare și colaborare, pentru a ne asigura că mesajul ajunge în toate școlile.
În acest sens, sprijinul Inspectoratelor Școlare Județene este esențial, iar noi le suntem recunoscători pentru deschidere și implicare. Prin intermediul lor, reușim să transmitem informațiile în fiecare județ și să facilităm accesul cadrelor didactice la resursele FitSchool.
- Ce planuri de viitor aveți?
Ne dorim să continuăm dezvoltarea platformei FitSchool și să aducem constant materiale noi, relevante pentru cadrele didactice și elevi.
În perioada următoare, vom lansa un nou modul – „Idei care inspiră“, care va completa antrenamentele video cu idei de jocuri și activități fizice ce pot fi realizate fără ecrane, direct în clasă sau în aer liber. Acest modul va include scenarii gata pregătite, menite să sprijine dezvoltarea fizică și emoțională a copiilor, să încurajeze colaborarea și să formeze obiceiuri sănătoase de mișcare. Activitățile sunt ușor de organizat, nu necesită echipamente speciale și pot fi integrate cu ușurință în orele de Educație Fizică sau în alte momente din programul școlar, cum sunt și cele din Săptămâna Verde sau Săptămâna Altfel.
Pe termen mai lung, ne dorim să extindem platforma astfel încât FitSchool să ofere o abordare completă și de ajutor cadrelor didactice.
În același timp, unul dintre obiectivele noastre principale este să ajungem la cât mai multe cadre didactice din întreaga țară, astfel încât FitSchool să devină o platformă de încredere pentru profesori și un sprijin real în timpul programului școlar pentru a promova prevenția și un stil de viață sănătos în rândul elevilor.
Dacă folosiți și voi platforma FitSchool, lăsați un comentariu cu experiența voastră. Ce spun elevii voștri? Cum vă organizați cu antrenamentele?
Alte articole pe blog: Lucrul în echipă, Vânătoarea de comori.
Ema